善知識：瑜珈課程

善知識：第8式 – 分腿式

著作人：欣怡老師（10大金句）

1. 哲理調養為愛的分享，付出愛等同收穫愛

2. 雙腳踩地，腳底板不動

3. 目光朝前，左腳往前跨一小步

4. 初學者可以拉寬雙腳間距，比較穩定

5. 穩定者可以左右腳跟在同一水平線上

6. 掌心朝外，向上畫圓

7. 掌心朝前，隨上半身往下壓，

8. 切勿拱背

9. 掌心下壓地板

10. 身體與頭一直線並與腿呈現折疊狀態

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