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9.分腿式

  • 作者 e 博士
  • 課程難度: 任何人

內容說明

善知識:瑜珈系列

善知識:第九式 – 分腿式

養生法:10大步驟

1. 哲理調養為愛的分享,付出愛等同收穫愛

2. 雙腳踩地,腳底板不動

3. 目光朝前,左腳往前跨一小步

4. 初學者可以拉寬雙腳間距,比較穩定

5. 穩定者可以左右腳跟在同一水平線上

6. 掌心朝外,向上畫圓

7. 掌心朝前,隨上半身往下壓,

8. 切勿拱背

9. 掌心下壓地板

10. 身體與頭一直線並與腿呈現折疊狀態

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