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7.三角式

Course level:任何人

Description

善知識:瑜珈課程

善知識:第七式 – 三角式

著作人:欣怡老師(10大金句)

1. 哲理調養為黃金三角,找到生命價值,有意義的活著

2. 此式為勇士二式的延伸動作

3. 雙腳平行打開,左腳板向左旋轉90度後

4. 大腿下壓,屁股內縮

5. 雙手掌心向外

6. 左手隨身體傾斜與左小腿平行

7. 右手從右大腿處換緩抬起

8. 直到頭頂上方

9. 眼睛跟著看右手指尖

10. 此時感受身體痠痛部位,勤做伸展

 

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❤️包含:遠距1對1調整姿勢正確與否(第1式~第30式)

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