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5.拜日式

  • 作者 e 博士
  • 課程難度: 任何人

內容說明

善知識:瑜珈系列

善知識:第五式 – 拜日式

養生法:10大步驟

1. 哲理調養為正向能量,光明面能提振所有能量

2. 雙腳有力,並穩穩的站立於瑜珈墊上

3. 穩定所有氣息與心智

4. 目光朝正前方,專注聚焦正前方

5. 右腳板打開45度

6. 左腳往前跨一大步

7. 屁股可以再下壓

8. 膝蓋隨著身體斜度,慢慢調整為90度

9. 此時,雙手合十高舉

10. 抬頭往手指尖看

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