善知識：瑜珈課程

善知識：第6式 – 拜日式

著作人：欣怡老師（10大金句）

1. 哲理調養為正向能量，光明面能提振所有能量

2. 雙腳有力，並穩穩的站立於瑜珈墊上

3. 穩定所有氣息與心智

4. 目光朝正前方，專注聚焦正前方

5. 右腳板打開45度

6. 左腳往前跨一大步

7. 屁股可以再下壓

8. 膝蓋隨著身體斜度，慢慢調整為90度

9. 此時，雙手合十高舉

10. 抬頭往手指尖看

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