善知識：瑜珈課程

善知識：第5式 – 勇士二式

著作人：欣怡老師（10大金句）

1. 哲理調養為勇往直前，勇者無懼

2. 雙腳併攏，手心向內，自然下垂

3. 身體與腳板皆向右轉90度

4. 先平行打開左腳

5. 再平行打開右腳

6. 此時身體向左90度

7. 左腳板跟著身體一併向前90度

8. 大腿下壓，讓膝蓋內側與地板呈現90度

9. 身體回正，雙手抬舉與肩膀平行

10. 目光朝左手尖前方看

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