善知識：瑜珈系列

善知識：第六式 – 勇士二式

養生法：10大步驟

1. 哲理調養為勇往直前，勇者無懼

2. 雙腳併攏，手心向內，自然下垂

3. 身體與腳板皆向右轉90度

4. 先平行打開左腳

5. 再平行打開右腳

6. 此時身體向左90度

7. 左腳板跟著身體一併向前90度

8. 大腿下壓，讓膝蓋內側與地板呈現90度

9. 身體回正，雙手抬舉與肩膀平行

10. 目光朝左手尖前方看