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6.勇士二式

  • 作者 e 博士
  • 課程難度: 任何人

內容說明

善知識:瑜珈系列

善知識:第六式 – 勇士二式

養生法:10步驟

(1). 哲理調養為勇往直前,勇者無懼

(2). 雙腳併攏,手心向內,自然下垂

(3). 身體與腳板皆向右轉90度

(4). 先平行打開左腳

(5). 再平行打開右腳

(6). 此時身體向左90度

(7). 左腳板跟著身體一併向前90度

(8). 大腿下壓,讓膝蓋內側與地板呈現90度

(9). 身體回正,雙手抬舉與肩膀平行

(10). 目光朝左手尖前方看

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