善知識：瑜珈系列

善知識：第三十式 – 大休息式

養生法：10大步驟

1. 哲理調養為回歸自然，我們生於自然界，自然歸根自然界

2. 身體成大字型躺於地板

3. 放鬆你的雙腳

4. 放鬆你的雙手

5. 放鬆你的臀部

6. 放鬆你的肚子

7. 放鬆你的上半身

8. 放鬆你的眼睛

9. 放鬆你的大腦

10. 讓身體呈現放鬆狀態