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善知識:瑜珈課程
善知識:第30式 – 大休息式
著作人:欣怡老師(10大金句)
1. 哲理調養為回歸自然,我們生於自然界,自然歸根自然界
2. 身體成大字型躺於地板
3. 放鬆你的雙腳
4. 放鬆你的雙手
5. 放鬆你的臀部
6. 放鬆你的肚子
7. 放鬆你的上半身
8. 放鬆你的眼睛
9. 放鬆你的大腦
10. 讓身體呈現放鬆狀態
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