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30.大休息式

  • 作者 e 博士
  • 課程難度: 任何人

內容說明

善知識:瑜珈系列

善知識:第三十式 – 大休息式

養生法:10步驟

(1). 哲理調養為回歸自然,我們生於自然界,自然歸根自然界

(2). 身體成大字型躺於地板

(3). 放鬆你的雙腳

(4). 放鬆你的雙手

(5). 放鬆你的臀部

(6). 放鬆你的肚子

(7). 放鬆你的上半身

(8). 放鬆你的眼睛

(9). 放鬆你的大腦

(10). 讓身體呈現放鬆狀態

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