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29.倒姿抬腿式

  • 作者 e 博士
  • 課程難度: 任何人

內容說明

善知識:瑜珈系列

善知識:第二十九式 – 倒姿抬腿式

養生法:10大步驟

1. 哲理調養為逆向思考,條條大路通羅馬

2. 平躺於地板上

3. 雙手擺在身體兩側

4. 雙手與身體平行

5. 雙手用力

6. 雙腳往天空抬起

7. 腳掌與天空平行

8. 腳尖朝天空

9. 以上動作重複數次

10. 有效按摩到腳踝處

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