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29.倒姿抬腿式

  • 作者 e 博士
  • 課程難度: 任何人

內容說明

善知識:瑜珈系列

善知識:第二十九式 – 倒姿抬腿式

養生法:10步驟

(1). 哲理調養為逆向思考,條條大路通羅馬

(2). 平躺於地板上

(3). 雙手擺在身體兩側

(4). 雙手與身體平行

(5). 雙手用力

(6). 雙腳往天空抬起

(7). 腳掌與天空平行

(8). 腳尖朝天空

(9). 以上動作重複數次

(10). 有效按摩到腳踝處

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