27.臥姿英雄式
Course level:任何人
Description
善知識:瑜珈課程
善知識:第二十七式 – 臥姿英雄式
著作人:欣怡老師(10大金句)
1. 哲理調養為無名英雄,我們都是社會上有能力付出的人
2. 此式為駱駝式的延伸動作
3. 解開雙手,腰部同時用力返回跪姿位置
4. 雙膝往外打開,小腿跟著打開
5. 臀部坐下於地板處
6. 小腿夾於身體兩側
7. 上半身往地板躺下
8. 雙手軸支撐地板
9. 繼續躺平地板,雙手往頭頂上方伸直
10. 感受大腿前側被按摩
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