善知識：瑜珈課程

善知識：第26式 – 駱駝式

著作人：欣怡老師（10大金句）

1. 哲理調養為風雨無阻，就像在沙漠中行走的駱駝

2. 雙膝跪地，膝蓋打開，小腿平行

3. 屁股坐在後腳跟上

4. 雙手往前，手掌朝下

5. 屁股離開後腳跟

6. 雙手拉回，放置大腿兩側

7. 雙手往後壓後腳跟

8. 上半身往後走

9. 仰頭往後傾倒

10. 挺出核心，平穩呼吸

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