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26.駱駝式

  • 作者 e 博士
  • 課程難度: 任何人

內容說明

善知識:瑜珈系列

善知識:第二十六式 – 駱駝式

養生法:10大步驟

1. 哲理調養為風雨無阻,就像在沙漠中行走的駱駝

2. 雙膝跪地,膝蓋打開,小腿平行

3. 屁股坐在後腳跟上

4. 雙手往前,手掌朝下

5. 屁股離開後腳跟

6. 雙手拉回,放置大腿兩側

7. 雙手往後壓後腳跟

8. 上半身往後走

9. 仰頭往後傾倒

10. 挺出核心,平穩呼吸

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