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25.離鋤式

  • 作者 e 博士
  • 課程難度: 任何人

內容說明

善知識:瑜珈系列

善知識:第二十五式 – 離鋤式

養生法:10大步驟

1. 哲理調養為廣角視野,學會尊重事情有360度的觀點

2. 此式為倒劍式的延伸動作

3. 雙手撐腰,雙腳往天伸直

4. 穩定核心力量

5. 雙腳慢慢地往頭後方移動

6. 雙尖放置於地板處

7. 雙尖踩穩地板

8. 調整上半身與地板呈現90度

9. 此時感受大腿後側拉伸的感覺

10. 切勿忘記平穩地呼吸

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