善知識:瑜珈課程
善知識:第25式 – 犁鋤式
著作人:欣怡老師(10大金句)
1. 哲理調養為廣角視野,學會尊重事情有360度的觀點
2. 此式為倒劍式的延伸動作
3. 雙手撐腰,雙腳往天伸直
4. 穩定核心力量
5. 雙腳慢慢地往頭後方移動
6. 雙尖放置於地板處
7. 雙尖踩穩地板
8. 調整上半身與地板呈現90度
9. 此時感受大腿後側拉伸的感覺
10. 切勿忘記平穩地呼吸
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❤️包含:遠距1對1調整姿勢正確與否(第1式~第30式)
❤️替身心靈補充前所未有的光與愛