Skip to content

22.仰臥起坐式

Course level:任何人

Description

善知識:瑜珈課程

善知識:第22式 – 仰臥起坐式

著作人:欣怡老師(10大金句)

1. 哲理調養為謙遜為懷,彎得越低,跳得越高

2. 盤地而做,挺直脊椎

3. 左腳打開,往前伸直

4. 右腳打開,往前伸直

5. 上半身往大腿處下壓

6. 頭部隨著上半身壓至膝蓋處

7. 雙手扣住腳的大拇指處

8. 上半身再度下壓

9. 脊椎再挺直

10. 雙腳膝蓋處再伸直

 

❤️註冊後可免費學習,歡迎贊助e博士善知識公益平台,分享好友,讓愛延續

❤️歡迎『線上預約』➡️『預約課程』➡️『瑜珈調整』(遠距方式)

❤️包含:遠距1對1調整姿勢正確與否(第1式~第30式)

❤️歡迎『線上預約』➡️『靈氣療癒』或『靈擺療癒』(遠距方式)

❤️替身心靈補充前所未有的光與愛

Course Curriculum

瑜珈課程

  • 第22式
    01:23
Free
免費
Free access this course