Skip to content
0(0)

19.牛面式

  • 作者 e 博士
  • 課程難度: 任何人

內容說明

善知識:瑜珈系列

善知識:第十九式 – 牛面式

養生法:10步驟

(1). 哲理調養為肯幹實幹,不管事情怎麼糟,還是得做

(2). 盤腿屈膝而坐

(3). 開始剪刀腳狀態

(4). 左膝蓋於上方

(5). 右膝蓋於下方

(6). 兩膝處交疊

(7). 挺直腰桿

(8). 左手往下,右手往上

(9). 兩手指間相勾

(10). 挺直腰桿,抬頭看前方

關於這個講師

0 (0 評分)

104 課程

0 學員

免費