善知識：瑜珈課程

善知識：第17式 – 美人魚式

著作人：欣怡老師（10大金句）

1. 哲理調養為美感教育，美好的感覺能替世界帶來正能量

2. 此式為鴿子式的延伸動作

3. 右手掌平壓地板

4. 穩住身體核心

5. 身體往左邊轉

6. 眼睛盯著左腳跟

7. 抬起左腳

8. 左手肘內側勾住左腳尖

9. 右手繞過頭後方與左手交相勾

10. 腰向上挺直，頭往後頂

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