善知識:瑜珈課程
善知識:第13式 – 貓背伸展式
著作人:欣怡老師(10大金句)
1. 哲理調養為九命怪貓,永不言敗的精神
2. 此式為兔子式的延伸動作
3. 屁股坐下,雙手往前
4. 此時,屁股同時往前
5. 服貼地版的百匯穴慢慢滾回額頭貼地
6. 上半身隨雙手再往前滑動
7. 移動到大腿與小腿呈現90度
8. 上半身胸部盡量貼地版
9. 同時抬頭,下巴貼地
10. 腰部再下壓,雙手再往前拉身
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❤️包含:遠距1對1調整姿勢正確與否(第1式~第30式)
❤️替身心靈補充前所未有的光與愛