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13.貓背伸展式

Course level:任何人

Description

善知識:瑜珈課程

善知識:第十三式 – 貓背伸展式

著作人:欣怡老師(10大金句)

1. 哲理調養為九命怪貓,永不言敗的精神

2. 此式為兔子式的延伸動作

3. 屁股坐下,雙手往前

4. 此時,屁股同時往前

5. 服貼地版的百匯穴慢慢滾回額頭貼地

6. 上半身隨雙手再往前滑動

7. 移動到大腿與小腿呈現90度

8. 上半身胸部盡量貼地版

9. 同時抬頭,下巴貼地

10. 腰部再下壓,雙手再往前拉身

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