Skip to content
0(0)

10.下犬式

  • 作者 e 博士
  • 課程難度: 任何人

內容說明

善知識:瑜珈系列

善知識:第十式 – 下犬式

養生法:10大步驟

1. 哲理調養為腳踏實地,接地氣,一步一步踩穩向前行

2. 雙腳站直,目光前方

3. 掌心朝外,雙手從兩側緩緩往上畫圓

4. 畫到身體垂直往上的平行線後,掌心朝前

5. 上半身開始下彎

6. 掌心隨身體下壓於地板

7. 雙膝依舊保持垂直於地板

8. 若壓不到地板,盡力就好

9. 此時,雙手與雙腳拉開距離

10. 腳掌貼地,身體比直,雙眼自然地朝下

關於這個講師

0 (0 評分)

104 課程

0 學員

免費