美人魚式|線上影音|示範教學

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課程介紹

本課程規劃設計以台灣本島歷史底蘊渾厚優美的台中市定百年古蹟『摘星山莊』為能量瑜珈教學場景,別於一般瑜伽室內、室外課程,本線上教學影片萃取天、地、人之精華,演練場地為古人智慧之八卦陣形,富含超級宇宙能量,替整份影片提升至純淨狀態。在學習的同時,學員可直接將大自然珍貴的能量吸收於身體的每ㄧ處細胞。影片特色結合慢禪哲理,除了學習正確體位法之外,還能習得靜心修行之精神,結合身靜,心靜,進入空性,達到與宇宙合一的最高境界。

教學者『欣怡老師』具10年經驗,手把手慢慢引導,核心肌群穩定,從體位中體驗禪定的道理! 能量瑜伽最大差別有別於一般體位瑜伽,除了30體位法引導與哲理調養之外,重點在於感受負能量的釋放與正能量的灌入。 能量運作層面總共是8層。能量灌入除了地☘️、水💧、火🔥、風🌀、四大元素,還加上植物元素、動物元素、音療元素,景療元素,除了身體的肌肉放鬆之外,深度冥想也引領著心靈放鬆,達到真正身心靈三位ㄧ體的深度淨化,感受到徹底洗淨與身體健康的直接改變!

課程內容

第1式-盤腿呼吸式(養性修心) 第2式-半月式(以柔克剛) 第3式-大樹式(穩紮穩打) 第4式-平衡木式(平衡人生) 第5式-勇士二式(勇往直前) 第6式-拜日式(正向能量) 第7式-三角式(黃金三角) 第8式-分腿式(愛的分享) 第9式-下犬式(腳踏實地) 第10式-平板式(平步青雲) 第11式-嬰兒式(純真開心) 第12式-兔子式(分散風險) 第13式-貓背伸展式(九命怪貓) 第14式-蛇式(仰望夢想) 第15式-弓式(事事圓滿) 第16式 鴿子式(展翅高飛) 第17式 美人魚式(美感教育) 第18式 扭轉脊椎式(反省人生) 第19式 牛面式(肯幹實幹) 第20式 束腳式(謙卑至上) 第21式 分腿伸展式(顧全大局) 第22式 仰臥起坐式(謙遜為懷 ) 第23式 抱膝屈腿式(擁抱所愛) 第24式 倒劍式(集中目標) 第25式 離鋤式(廣角視野) 第26式 駱駝式(風雨無阻) 第27式 臥姿英雄式(無名英雄) 第28式 橋式(搭橋助人) 第29式 倒姿抬腿式(逆向思考) 第30式 大休息式(回歸自然)

精美體位

開心團課

學員分享

導師視角

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